老是做恶梦,什么办?

不少人常常做恶梦，如梦见本身喉咙被人卡住，极度惊惧，喊不出，动不得。恶梦醒来，总感到不是滋味。有些人甚至一整天都心情烦闷、疑神疑鬼，胡猜乱想，忧心如捣，大有惶惶不可终日之势。 人为如何做梦呢？关于梦的心理机制和生理机制题目，目前在科学上还未得到圆满的解决，但有两点是十分一定的：其一是外界刺激可以致梦。如有的学者曾分别将冰水拨在睡眠者身上，以及用闪光、音响刺激睡眠者后，将其唤醒，效果发现，三种刺激被编入梦境的比例分别为42%、23%和9%；其二是日有所思，夜有所梦。很多研究梦的内容的科学家发现，梦里每每正视白天的经历。从这两点结论出发，我们不难发现，作为梦的一个种类的恶梦，其形成缘故原由起码有两个方面： 1、身体已发生了某些尚未被察觉的疾病。一样平常说来，器质性疾病的发生，总会有某些特定的症状。但是，在疾病的发生之初，因为病症的刺激信息薄弱，在清醒状况下因为其它较强的刺激信息相称薄弱，这时，病症的薄弱刺激就可以引起大脑皮层的愉快，从而在梦中会出现种种病态的恐怖感受。 2、白天受到强烈的情绪克制。一位美国生理学家曾报告过如许一个实例：一位妇女经常梦见巨浪把她推向大海，而其他人离她很离，她总是吓得目瞪口呆，连"救命"两字也无力喊出来。生理学家通过调查得知：这位妇女工作和家务负担极重，常有力不能胜之感，但又不愿向四周的人求救。梦境中的邪恶场面，正是她生活中困境的特别描绘。生理学家告诉她，只要能脱节生活中严重感和克制感，恶梦将与之离别。 因此，要想脱节恶梦的纠缠，以下三点是值得细致的： 1、保持情绪乐观。 2、消弭矛盾冲突。 3、改变依靠思想。